Nawet rekreacyjny sport by przyniósł oczekiwane korzyści wymaga posiadania specjalnej wiedzy w jaki sposób efektywnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu prowadzić swoje treningi. Na krajowym rynku polecanych jest dużo ciekawych książek, które w prosty oraz przystępny sposób dla każdego wyjaśnią tajniki efektywnego sportu. Dla biegaczy jedną z atrakcyjniejszych propozycji książkowych może być Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z skarbnicy wiedzy na temat biegania mają możliwość wiele skorzystać osoby zarówno początkujące jak również już intensywnie uprawiające sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Szalenie interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by jak najlepiej wykorzystać jego efekty przy użyciu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób uprawiających bieganie, kolarstwo, pływanie oraz wiele innych dziedzin sportowych. W trakcie intensywnych treningów bardzo istotne dla sportowca jest dostarczenie do organizmu odpowiednich składników pokarmu. Żeby uzupełnić bilans energetyczny po intensywnym treningu warto zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, zawierające udoskonalone węglowodany przeznaczone w pierwszej kolejności dla osób uprawiających sport.